Skip to content
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Instagram
  • YouTube
Menu
  • سلاطات
  • صلصات وصوص
  • صحتك
  • حلويات
  • مشروبات
  • تفريزات
  • معلومة سريعة
  • الرئيسية
  • أطباق رئيسية
  • شوربات
  • معجنات
  • مقبلات
  • سلاطات
  • صلصات وصوص
  • صحتك
  • حلويات
  • مشروبات
  • تفريزات
  • معلومة سريعة

وجبات وجنات

موقع ومنتدى وجنات لجميع وصفات الأكلات والمشروبات

وجبات وجنات
  • الرئيسية
  • أطباق رئيسية
  • شوربات
  • معجنات
  • مقبلات
طريقة عمل زبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل وبالصور والخطوات

17 يناير 2020 أبريل 2, 2020

المحتويات

  • طريقة عمل زبدة الفول السوداني 
  • مكونات زبدة الفول السوداني
  • طريقة تحضير زبدة الفول السوداني
  • فوائد زبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني 

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

عمل زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني هي عبارة عن معجون يتم صنعه من الفول السوداني المحمص ولها فوائد كثيرة ،وتستخدم زبدة الفول السوداني في صنع الشطائر من خلال فردها علي الخبز كذلك فهي مفيدة جدا للاطفال فهي وجبة خفيفة لااحتوائها علي فيتامينات ومعادن مهمة

مكونات زبدة الفول السوداني

كوبان من الفول السودانيّّ المقشّر الغير مملح

ملعقتين من زيت الزيتون ، ويمكن استعمال زيت ذرة في حالة عدم توفّره

ملعقة كبيرة من العسل

رشة من الملح

يمكن وضع الشوكلاتة أو الكاكاو أو القرفة معه، حسب الرغبة.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

– أولا نحمص الفول السوداني ، يحمص الفول لمدة 10 دقائق علي درحة حرارة متوسطة حتى يكتسب اللون الذهبي .

– ملحوظة لو الفول محمص هنسخن الفول بس لازم الفول يكون سخن قبل الاستخدام .

شكل تحمص الفول لونه ذهبي
شكل تحمص الفول السوداني لونه ذهبي

– نضع الفول السودانيّ في محضرة الطعام (يُفضل استخدام الفول السوداني وهو ساخن) .

وضع الفول السوداني في محضرة الطعام
وضع الفول السوداني في محضرة الطعام

– بعد ذلك نقوم بطحنه لمدّة خمس دقائق إلى أن يصبح لونه بنيّاً، ونقوم بتقلبه للتأكّد من أنّ جميع الخلط قدّ طحنت بشكلٍ جيدا، لأنّها يجب أن يكون متجانساً، وملمسه ليّن كما مواضح في الصورة.

طريقة طحن الفول السوداني في الكبة
طريقة طحن الفول السوداني في الكبة

– بعد ذلك نقوم بإضافة الزيت الزيتون والملح، والعسل، ونعيد عمليّة الخلط مرّةً أخرى لمدّة تتراوح من ثلاث دقائق الي خمس دقايق ، بعدها يكون خليط الفول السودانيّ جاهزا( ممكن نضيف الي زبدة الفول السوداني الشوكلاتة أو الكاكاو أو القرفة معه، ونعيد عمليّة الخلط تاني ، لنحصل على زبدة الفول السودانيّ بنكهات مختلفة مثل الجاهزة ) .

– بعد ذلك نحفظها في وعاء زجاجيّ نظيف في الثلاجة.

وبالهنا والشفاء

فوائد زبدة الفول السوداني

1 _ غنية بالفيتامينات ومعادن

2_ يساهم في انقاص الوزن بحث لا يقل عن (50 جرام ) يوميا

3_تحسين صحة القلب

4_المحافظة علي صحة البشرة والشعر

السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي تحتويها كل 100 غرام من الفول السوداني تحتوي علي :

537 سعرة حرارية
16.1 جرام نشويات
25.8 جرام بروتين
8.5 جرام الياف
49.2 جرام دهون

تابعنا علي الفيس بوك

تابعنا علي التويتر

  • ← طريقة عمل شوربة العدس بالشعرية
  • طريقة عمل صينية السمك السردين بالصور وبالخطوات →

You May Also Like

طريقة عمل ورق العنب

طريقة عمل طاجن ورق عنب باللحمه

1 أبريل 2020 أغسطس 10, 2020 user
فطير مشلتت من الجلاش

طريقة عمل الفطير المشلتت الفلاحي من الجلاش في المنزل

28 مارس 2020 فبراير 22, 2021 user
محشي الباذنجان

طريقة عمل محشي الباذنجان

8 أبريل 2020 أكتوبر 11, 2020 user

اترك تعليقاً إلغاء الرد

Connect with:
Facebook Google

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

أحدث المقالات

  • طريقة تحويل الدهون الحيوانية إلى سمن بلدى يناير 11, 2023
  • نصائح مفيدة لمطبخك أغسطس 21, 2022
  • طريقة عمل التبوله اللبناني أغسطس 15, 2022
  • نصايح للمطبخ أغسطس 11, 2022
  • طريقة عمل مكرونة بالبسطرمة والجبن يونيو 3, 2022

سياسية الخصوصية

Copyright © 2023 وجبات وجنات. Theme: FoodHunt by ThemeGrill. Powered by WordPress
close me